Vježbe za kralježnicu, istezanje i opuštanje!

Vježbe su prilagođene potrebama žena i muškaraca koji su cijeli dan aktivni, a na kraju dana žele malo mentalnog i fizičkog opuštanja. Ciljano se razvijaju mišići koji su oslabili i koje treba ojačati, formirati i definirati.

Kralježnicu je potrebno održavati fleksibilnom, te osigurati jakost i snagu ligamenata i mišića oko nje, kako bi se spriječile moguće ozljede.

Cilj nam je omogućiti vam zdravu kralježnicu bez bolova, što je u današnje moderno doba rijetkost, a sve to pod stručnim vodstvom certificirane trenerice Tatjane.

Ukoliko se i vi želite opustiti u maloj grupi (5-7 ljudi), a pri tome i raditi na formiranju vaših mišića, ovo je pravi sat za vas! Tijelo će vam biti zahvalno!

Ponedjeljkom u 19:15 imamo aktivniji sat, za sve aktivne žene i muškarce, a srijedom u 19:15 imamo mješoviti sat, gdje nam se mogu pridružiti i aktivne trudnice, te vježbe i tempo malo prilagođavamo. Vježbe za kralježnicu, istezanje i opuštanje baziramo na yogi.

Aktivne trudnice, koje su i prije trudnoće redovito vježbale i koje nemaju nikakvih komplikacija ili ograničenja ginekologa mogu vježbati u ovoj aktivnijoj grupi. S obzirom na mali broj sudionika, svakoj trudnici se možemo individualno posvetiti. Trudnice koje žele redovni trudnički trening, mogu vježbati s nama ponedjeljkom u 17 ili 18 sati te četvrtkom prijepodne 10:45-11:45 na standardnom trudničkom satu.
https://mamasoon.hr/trudnicko-vjezbanje/