Tehnike disanja, tiskanja i opuštanja tijekom poroda…znate kako si pomoći?

Ukoliko želite savladati tehnike disanja, tiskanja i opuštanja tijekom poroda, čime porod traje kraće i manje je bolan, ovo je radionica za vas.

Na radionici doula Sanja će vam pokazati te vježbati s vama tehnike disanja, tiskanja  i opuštanja koje koristimo tijekom poroda, prolaziti s vama različite položaje kako bismo si olakšali porođajna doba, pokazivati kako masirati međicu, pripremiti vas za odlazak na vaše mirno mjesto, te govoriti o raznim temama u trudnoći, porodu i majčinstvu koje vas interesiraju.

Mama, opusti se!

Za vrijeme truda važno je fokusirati se na disanje, a ne na bol i pustiti trudove da prolaze kroz naše tijelo kao valovi koji guraju bebu prema dole. Poznavanjem pravilnih tehnika disanja, skraćujemo vrijeme trajanja samog poroda, ublažavamo bol i sami porod postaje jedno pozitivno i ugodno iskustvo. Ne propustite!

Na radionici/trudničkom tečaju ćemo:

• stvoriti preduvjete za lijep, opušten i siguran porod,
• saznati kako se naučiti opustiti kroz trudnoću kako bi nam bilo lakše kada porođaj krene,
• saznati kako napraviti lijepu i opuštenu atmosferu u kući,
• saznati što jesti, koliko piti i kako se kretati,
• saznati kako tata može pomoći i biti aktivni sudionik poroda,
• kako tatu pripremiti za porod, izgon i zlatni sat,
• isprobati tehnike olakšavanja boli, naučiti koja vrsta masaže mami može pomoći na porodu,
• naučiti položaje koji nam mogu pomoći kroz sva četiri porođajna doba,
• naučiti tehnike olakšavanja trudova i neutraliziranja boli u trudu kod kuće i u bolnici,
• naučiti kako komunicirati sa bolničkim osobljem,
• što raditi kako bi bebi olakšali spuštanje u zdjelicu, a sebi ubrzali porod,
• vježbati ćemo tehnike disanja,
• pokazati ćemo kako bi trebala izgledati masaža međice koja će uspješno pripremiti mamu za porođaj.